姿勢が悪くなる過程

1. 頭部が前方に変位

長時間のスマホ、パソコン作業。スポーツ、交通事故などの頚椎の外傷。先天的な頚椎の障害など頚椎に歪みが生じ、ストレートネックの状態となります。
その後、頭部が徐々に前方に変位します。
人間の頭部は4～6キログラムの重さ、姿勢が悪くなると最大30㎏近い重さとなります。
頭部の重みで身体全体が前方に倒れてゆきます。

2. 腰で後方に引き戻そうとする

前に倒れそうになる身体のバランスを保つ為、腰の脊柱起立筋を使って全力で後ろに引き戻そうとします。

このように姿勢の悪い状態では寝ている時以外は立っていても、座っていても常に腰の筋肉に力が入り続けます。力の入り続けた筋肉が、椎間板に圧をかけ続け、椎間板内圧が上がってしまうのです。 これが慢性的な腰痛の原因です

悪化すると腰椎椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・圧迫骨折の原因にも・・・

椎間板の圧迫が長期間続くと圧が上がるだけではなく、椎間板の中心部にある髄核というゼリー状の物質がはみ出し神経を圧迫し始め神経が炎症をおこします腰椎から出ている神経は主に脚に向かっているため脚に痺れ、痛みが生じるケースもありますこれが椎間板ヘルニアです。

圧迫がさらに長期間続くと、次第に骨が変形し始め神経が出ている穴（椎間孔といいます）を狭窄します。神経の出ている穴が狭くなると容易に神経が圧迫され炎症を起こします。
これが脊柱管狭窄症です。脊柱管狭窄症では臀部の痛み、足の痺れ、痛みが生じるケースもあります

高齢者、閉経後の女性ホルモンの低下による骨粗しょう症の方は骨が圧迫に耐え切れず徐々に潰れてゆきます。これが腰椎圧迫骨折です
この様なに重症化する前に“姿勢・身体の歪み”を矯正し椎間板内圧を下げることが必須となります。