施術についての考え方
健康の三要素
鎌倉坂ノ下整体院の施術の考え方は『睡眠』『運動』『食事』この3つのバランスがしっかりとれた生活が出来るようなる事が目標となります。付け加えさせて頂くと『排泄』もです。
施術を受ける事で『良く眠れる様になる』『身体の動きが軽くなり運動がしたくなる』『食欲が出てくる』『便通が良くなる』このような効果が期待出来ます。
人生100年時代、未病を予防してゆく事が大切です。
1. 睡眠
人は年齢が幾つになっても一番深い睡眠に入った時に成長ホルモンが分泌され1日の仕事、生活で歪んだ身体、痛めた筋肉、血管など全て修理してくれる機能があります。
しかし長年に渡り姿勢が悪くなり骨格が乱れると背骨から出ている自律神経の機能が低下します。
この事により深い睡眠に入れなくなります。成長ホルモンで修理されなくなってしまった身体には負債が貯まり続け痛み、痺れなど身体の不調が生じます。
老化とはこのような事を指すのです。
大袈裟ではなくきちんと深い睡眠に入れるようになればほぼ身体の不調は改善されます。
眠る前はスマホを見たするなど脳を刺激する事がないようにしっかり眠りの為の準備をして下さい。
睡眠はそれほど重要な事なのです
2. 運動
しっかり息を深く吸って思いっ切り吐き出しましよう。
戸外を歩きましょう。
全身の筋肉の活動を促し、呼吸と歩行によって生命力が回復してきます!
3. 食事
バランス良く食べる。
食事の量や栄養素の比率には個人差があり、活動状態によっても変わります。
自分を良く見つめ、自分の体型を自覚し自分の身体を把握する事が大切です。
それがわかれば食事の量と質は自ずとわかってくるはずです。
生命力のある土地で育つた健康な食物を食べる！
現実問題として加工食品を全面的に否定はできませんが健康的な栄養パターンは作ってはくれません。
ビタミン剤が必要になるケースもありますが出来る限り地産の健康な食物を食べてゆくよう意識しましょう。