前回のブログ、自律神経障害（自律神経失調症）で悩んでいる方へ【仕組みと症状】では自律神経の仕組み、自律神経障害（自律神経失調症）の症状についてお話しさせて頂きました。

今回はそれを踏まえて、現代社会を生きる私たちはどのようにして崩れた自律神経を整え、健康な身体を取り戻す為にはどうすればいいのか。

こちらをテーマとしてお話ししていきたいと思います。

乱れた自律神経を改善するためには

さて、乱れた自律神経を私たちはどうしたらいいのでしょうか。

これは単純明快です。

『自律神経が乱れるような生活を送らない』これがベストな対策です。

上記のような生活を心がけることが健康の第一歩とされています。

簡単そうでなかなか守れないようなそんな項目たちですね。笑

例えば、『できるだけストレスを溜めない生活を心がける』という項目ですが、疲れた体を温かい湯船につかることで癒したり、気分転換に運動をしてみたり、カラオケに行って大きな声で歌ってみたり、おいしいご飯を食べてみたり。

とにかくリフレッシュの方法は人それぞれです。

自分のどの行動が、自分にとってのストレス発散になるか。また逆に、どんな行動によってストレスが溜まるのか、そして自分のストレスの受け皿がどれぐらいなのか、など、しっかり自分と向き合って自分を知ることが大事です。

皆さんはどれだけの項目を気にして生活できていますでしょうか。

是非ご自身の生活や性格を振り返ってみていただければと思います。

自律神経の乱れには骨の歪みが関係している

さて、先ほど自律神経の乱れをできるだけ回避させるような生活の一例を挙げましたが

上記のリストとまったく同じような生活をしていても、自律神経が乱れて体調を崩してしまう方、そうでない方がいらっしゃるのが現実です。

では、この差はいったい何なのでしょうか。

それはズバリ、首の骨・骨盤に歪みがあるかどうか、です。

私たちの脳の中には脳幹という大切な部分があります。

脳幹から首に向かって伸びている部分が延髄と呼ばれる部位になります。

この延髄は『自律神経の働きを調整する中枢』というかなり大きな役目を負っています。

例えば首の骨、いわば頚椎に少しでも歪みが生じると、そこに連動する延髄にも刺激が入り、延髄の働きは著しく低下してしまいます。

そのため、自律神経が大きく乱れてしまうのです。

さて、その頚椎はどうして歪んでしまうのでしょうか。

主な原因を見てみましょう。

かくいう筆者も、じつは生粋のストレートネックで悩まされていますが、出産時には吸引機で頭を吸われ、幼少期には転倒の多い子供でした。（と、母が笑いながら語っていました。）

①②など、自分のことではあるものの、私のように親から何となく聞かされていたり、なんとなく記憶があったりと、あまり重く捉えていない場合がほとんどです。

そのため、年を取っていくうちにじわじわ襲い来る自律神経の乱れによる体調不良に対して、原因がなかなか見つからないことが多いのです。

また、同じような事が骨盤に関しても言えます。

骨盤の仙骨付近にも自律神経が集まっているため、骨盤の歪みがダイレクトで体調に影響してしまいます。

このようにみると、骨盤の歪みなども実はほとんど生活習慣や癖によるものなので、気が付かないうちにいつの間にか体調が悪くなっていた、ということになってしまうのです。

骨の歪みの解消のためには

先ほどの話から、骨の歪みで引き起こされる自律神経障害への対処として『骨の位置を正しい位置に矯正していく』ということが必要です。

しかし、例えば頚椎の矯正、特に自律神経の通る1番・2番の骨に関しては、先ほど申し上げた通り延髄のそばを通るので、少しでも失敗すれば呼吸や心臓を止めてしまうような事態になってしまいます。

そのため、この非常に繊細な部位に関してアプローチできる治療院は限られています。

鎌倉市にある鎌倉坂ノ下整体院の「Ｍ式テクニック」は、骨の歪みに対し、微弱の刺激で矯正を行いますので、事故は100％ありません。

現在、鎌倉坂ノ下整体院や本院である中央林間接骨院には、自律神経障害でお悩みの患者様が多数訪れ、症状が改善されています。

「夜、ぐっすり眠れるようになった」「頭痛で悩まなくなった」「20年以上苦しんだ肩こりが解消した」「外出が出来るようになった」「職場に復帰できた」などのお喜びの声を頂いております。

自律神経障害でお悩みの方、症状が当てはまる方。

鎌倉坂ノ下整体院の「Ｍ式テクニック」がお薦めです。

是非ご予約お待ち申し上げます。